DIETA DE 1200 CALORIAS DIARIAS
 
Esta dieta baja en calorías es para bajar de peso, si se cumple correctamente. Para obtener mejores resultados es importante incorporar la práctica moderada de cualquier tipo de deporte, acorde a las posibilidades físicas de cada persona.
Ingredientes
  • DESAYUNO:
  • Un vaso de leche descremada
  • Una rodaja de pan francés con una 1cda. de margarina light
  • o 2 tostadas de pan integral con 2 ctas. de
  • queso crema light 2 dos ctas. de jalea dietética
  • 1 taza de té
  • A MEDIA MAÑANA:
  • 1 taza de té
  • Una fruta mediana
  • ALMUERZO:
  • Ensalada de hojas verdes: ( lechuga, escarola, berro, espinaca, repollo, rúcula, berro, etc.)
  • 4 cdas de verduras cocidas
  • 3 cdas. de arroz
  • Un pequeño bife de carne a la plancha
  • MERIENDA:
  • 1 taza de té
  • 1 yogur dietético
  • Una fruta media o tres galletas al agua
  • CENA:
  • Ensalada de hojas verdes a voluntad
  • 4 cdas. de verduras cocidas
  • Un bife de carne blanca (pollo o pescado) a la plancha
  • Una rodaja de pan francés
  • Opcional:
  • Un vaso de leche descremada
Preparación
  1. Es importante a lo largo del día ir tomando lo más que se pueda agua mineral sin gas.
  2. Recuerde que esta es una dieta de 1200 calorías algunos alimentos se deben evitar como : azúcar refinado, azúcar morena, miel, dulces en general, bebidas alcohólicas, jugos con azúcar, tocino, embutidos, fiambres que contengan grasa. También evitar las carnes grasas, la manteca, mayonesa, la crema de leche, chocolates, pasteles, helados, frutos secos (nueces, avellanas)
Recipe by Recetas Ya at http://www.recetasya.com/dieta-de-1200-calorias-diarias/