DIETA DE LA MANZANA
 
Una muy buena sugerencia para bajar de peso saludablemente. La dieta es muy simple. Organizar un menú diario de bajas calorías. Comer 30 minutos antes de cada comida una manzana con cáscara. Esto ayudará a reducir el apetito y por lo tanto comer menos.
Ingredientes
  • Desayuno:
  • 1 manzana
  • Tortilla con dos huevos sin sal
  • Café sin azúcar.
  • Media mañana :
  • 1 manzana
  • 1 yogur descremado
  • Almuerzo:
  • 1 manzana
  • 1 filete de pollo o pescado a la plancha
  • ensalada de hojas verdes
  • 3 cdas de arroz integral
  • Merienda :
  • 1 manzana
  • 4 galletitas al agua
  • 1 taza de té
  • Cena:
  • 1 manzana
  • 1 filete de pollo o pescado a la plancha
  • ensalada de hojas verdes o un plato hondo de sopa de verduras
  • 1 yogur descremado
Preparación
  1. La manzana es un alimento muy completo, muy sabrosa, barata, rica en fibras, se digiere lentamente lo que aumenta la sensación de saciedad. Tiene muy pocas calorías, propiedades antioxidantes, y muchas vitaminas y minerales para mejorar y mantener la salud.
Notas
Consejos importantes :
Comer 3 o 4 horas
Sustituir el azúcar por edulcorante, evitar en lo posible la sal.
Beber hasta dos litros de agua al día
En lo posible usar aceite de oliva.
No sustituya la manzana por el jugo de manzana
Si bien la manzana puede ayudar a perder peso, no es milagrosa , así que no espere perder peso sin esfuerzo. Siga este menú y practique ejercicios físicos corde a sus condiciones.
Recuerde que es importantísimo no saltearse ninguna comida.
Recipe by Recetas Ya at http://www.recetasya.com/dieta-de-la-manzana/