Follow 1 palta 1 lata de atún 1 lata de arvejas 1 taza de zanahorias cocidas y cortadas en cubitos 1 lata de palmitos 1 melón chico jugo de limón salsa golf 1 cucharadita de curry sal, pimienta, aceite Esta es una forma muy

Follow 1 pechuga  grande hervida 1 anana fresca y bien madura 1 manzana grande de reineta 10 tomatitos cherry 1 limón 1 cda.  de azúcar morena 1  lechuga Para la salsa: 2 yemas aceite de oliva 250 grs. de apio 1 cda.  de mostaza jugo de

Follow 1 pechuga de pollo       400 grs. de anana en almíbar 1 y 1/2 taza de mayonesa 1 taza de crema de leche sal 2 huevos duros aceritunas negras Cocinar la pechuga y desmenuzarla en hebras, cortar el ananá en

Follow 1 media pechuga de pollo, cocida y deshebrada       ½ taza de morrón verde, picado ¼ taza de apio, picado fino 1 zanahoria, picada y cocida 2 rebanadas de jamón, picado Aderezo: 2 cdas. de mayonesa pimienta al gusto sal al

Follow 2 morrones rojos                 2 morrones verdes 2 huevos 1 cebolla 1 chorro de aceite de oliva sal y vinagre ajo picado bien finito (opcional) En una  bandeja de horno disponer los morrones, y las cebollas sin pelar, hornear durante

Follow 1 lata de choclo en granos 10 tomates cherry 1 lata de atún (puede usarse el aceite  (agregar un poco para condimentar) 1 lata de espárragos 1 manzana 1 cucharadita de aceite de oliva un chorrito de vinagre Pelar la

Follow 400 grs.  de langostinos cocidos    250 grs. aceitunas negras sin carozo 1 pepino 4 cogollos de lechuga 1 cebolla 1 yema de huevo 2 cucharadas de jugo  de limón aceite de oliva 1/2 morrón picado fino 2 cucharadas de ketchup sal y

Follow 2 tazas de pescado hervido desmenuzado 3 cdas. de morrones picados 1 taza de mayonesa 2 ctas. de jugo de limón 1 taza de apio picado lechuga, aceitunas negras (opcional) sal a gusto Mezclar el pescado desmenuzado, la sal y

Follow 2 tazas de repollo      1 taza de zanahorias 1 manzana 1/2 cebolla picada fina 2 cdas. de ketchup 2 huevos duros sal a gusto o mayonesa Cortar el repollo en juliana, rallar la zanahoria y cortar la manzana en

Follow 4 naranjas   1 cebolla mediana 1 cucharadita de perejil picado 2 cucharadas de aceitunas negras descarozadas 2 cucharadas de aceite de oliva sal y pimienta Cortar las naranjas en rodajas bien finitas, la cebolla en aros también