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DIETA DE 1200 CALORIAS DIARIAS

DIETA DE 1200 CALORIAS DIARIAS
Esta [b]dieta baja en calorías[/b] es para bajar de peso, si se cumple correctamente. Para obtener mejores resultados es importante incorporar la práctica moderada de cualquier tipo de deporte, acorde a las posibilidades físicas de cada persona.
Ingredients
  • [b]DESAYUNO:[/b]
  • Un vaso de leche descremada
  • Una rodaja de pan francés con una 1cda. de margarina light
  • o 2 tostadas de pan integral con 2 ctas. de
  • queso crema light 2 dos ctas. de jalea dietética
  • 1 taza de té
  • [b]A MEDIA MAÑANA:[/b]
  • 1 taza de té
  • Una fruta mediana
  • [b]ALMUERZO[/b]:
  • Ensalada de hojas verdes: ( lechuga, escarola, berro, espinaca, repollo, rúcula, berro, etc.)
  • 4 cdas de verduras cocidas
  • 3 cdas. de arroz
  • Un pequeño bife de carne a la plancha
  • [b]MERIENDA[/b]:
  • 1 taza de té
  • 1 yogur dietético
  • Una fruta media o tres galletas al agua
  • [b]CENA:[/b]
  • Ensalada de hojas verdes a voluntad
  • 4 cdas. de verduras cocidas
  • Un bife de carne blanca (pollo o pescado) a la plancha
  • Una rodaja de pan francés
  • [b]Opcional:[/b]
  • Un vaso de leche descremada
Instructions
  1. Es importante a lo largo del día ir tomando lo más que se pueda agua mineral sin gas.
  2. Recuerde que esta es una dieta de 1200 calorías algunos alimentos se deben evitar como : azúcar refinado, azúcar morena, miel, dulces en general, bebidas alcohólicas, jugos con azúcar, tocino, embutidos, fiambres que contengan grasa. También evitar las carnes grasas, la manteca, mayonesa, la crema de leche, chocolates, pasteles, helados, frutos secos (nueces, avellanas)

 

DIETA DE 1200 CALORIAS DIARIAS

Receta de recetasyaPlato: Masas u0026amp; Panes, Recetas
Raciones

4

raciones
Tiempo de preparación

30

minutos
Tiempo de cocinado

40

minutos
Calorías

300

kcal

Ingredientes

    Instrucciones

      2 Comments

      1. Hola Luis, mira esencialmente depende de lo que quieras adelgazar, es como verás una dieta sana, sin ningún componente químico o pastilla de ayuda, o sea que tu tendrás que ir manejando de acuerdo a los kilos que vayas perdiendo. Si podes por ejemplo un día, o mejor dicho, elegir a la semana una cena o almuerzo diferente para “darte un gustito” y luego retomar, espero haber sido clara.

      2. Hola. Voy a hacer la dieta de las 1200 calorías, ya me motivaste. Con el menú lo tengo todo claro, en lo que dudo seria el tiempo que llevaría con la dieta. Cuanto tiempo tendrías que realizar la dieta de las 1200 calorías?

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